Indywidualne

plany 
treningowe
dietetyczne

Zobacz jak łatwo jest zacząć?

Ustalamy Twój cel

Wspólnie ustalimy kierunek, w którym powinieneś zmierzać, aby osiągnąć wymarzony cel.

Budowa masy mięśniowej

Budowa masy mięśniowej

Popraw swoją sylwetkę i zbuduj masę mięśniową

Redukcja masy ciała

Redukcja masy ciała

W bezpieczny sposób zgub zbędne kilogramy i pozbądź się nadwagi

Poprawa jakości ciała

Poprawa jakości ciała

Popraw rzeźbę swoich mięśni jednocześnie utrzymując wagę ciała

Maksymalizacja osiągów sportowych

Maksymalizacja osiągów sportowych

Zwiększ wydolność organizmu i popraw swoje osiągi sportowe

Wybierasz optymalny pakiet

Wybierz pakiet, który spełni Twoje potrzeby i pomoże Ci osiągnąć wyznaczony cel.

Plan

treningowy

100

PLN / miesiąc

Indywidualny zestaw ćwiczeń
Indywidualny plan dietetyczny

Plan

dietetyczny

200

PLN / miesiąc

Indywidualny plan dietetyczny
Indywidualny zestaw ćwiczeń

Przeprowadzamy szczegółowy wywiad

Podczas rozmowy poznamy Twoje potrzeby, na ich podstawie przygotujemy indywidualny plan treningowy lub dietetyczny.

budowa ciała

tryb życia

nawyki żywieniowe

przebyte kontuzje

choroby i dolegliwości

możliwości treningowe

otrzymujesz od nas

Zobacz co znajdziesz w wybranym przez siebie planie treningowym i dietetycznym.

plan treningowy

  • indywidualny plan treningowy uwzględniający przebyte kontuzje
  • szczegółowy rozpis ćwiczeń
  • ilość serii i powtórzeń
  • czasy przerw
  • tempo ćwiczeń
  • filmy pokazujące prawidłowo wykonywane ćwiczenia

plan dietetyczny

  • wygodnie rozplanowane posiłki (sam decydujesz kiedy i który posiłek jesz)
  • plan posiłków uwzględniający jednostkę chorobową i zapotrzebowanie kaloryczne
  • lista zalecanych suplementów
  • dawkowanie dobrane do indywidualnej masy ciała

Im się udało

Zobacz co o naszej wspólnej drodze w kierunku wyznaczonego celu mówią zadowoleni podopieczni.

Arek

Arek

Trener z charyzmą i duszą, cenię go zwłaszcza za indywidualne podejście do człowieka, pełen profesjonalizm, umiejętny dobór ćwiczeń pod kątem zamierzonych efektów.

Marzena

Marzena

Trenuję pod okiem Rysia już ładnych kilka lat. Dzięki Rysiowi z treningu na trening zauważałam niesamowity progres. poprawiłam swoją sylwetkę i nie krępuję się wyjść na plażę w kostiumie.

Kornel

Kornel

Przy odpowiedniej diecie i ułożonym treningu udało mi się zrobić formę życia. Poprawiła mi się siła, wytrzymałość i sylwetka. Rysiek podchodzi indywidualnie do każdej osoby i nie bagatelizuje żadnego problemu

Lucjan

Lucjan

Współpracę z trenerem Ryśkiem Sypniewskim zacząłem w Sierpniu. Od tamtego czasu zmieniło się wiele rzeczy, zaczynając od kuchni, a kończąc na postawie i zaangażowaniu na treningu. Dzięki ciągłej konsultacji nauczyłem się jak powinien wyglądać mój trening.

Nie czekaj napisz do nas

Jakość planów treningowych i dietetycznych gwarantuje Ryszard Sypniewski
  • plany@pow8.pl
  • 603 136 055

Szybki kontakt